オーダーメイドレッスン

Beauty yoga&walkでは、各企業様の業務内容・業務形態など、ご要望に応じてその企業様に合わせたレッスン内容をご提供させて頂きます。

ヨガはマットを敷いて行うイメージがありますが、オフィスヨガはそのままの状態で机や椅子を使って行います。

オフィスはそのままの状態で、デスクや椅子を使って行います。

オフィスヨガを行うことで、社員同士の新しいコミュニケーションツールとなり、社内に統一感が生まれます。

昨今ヨガが広まり、様々な場所で＜ヨガ＞という言葉を多く見かけるようになりました。

欧米では代替医療・補完医療として保険適応になる場合もあるヨガ、身体そのものに良いだけでなく、脳の活性化や心理的効果にも優れているのですから、日本でも徐々に取り組む人が増えてきたのも頷けます。

アメリカのヨガ人口は2千万人に迫る勢いで増え続け、日本でもこの10年で10倍に増えて200万人を突破し、近年中に300万人を超える見込みです。

なぜヨガ人口が増えたのか、それはいうまでもなくヨガが「ダイエットや美容に良い」というだけではなく、実は「心身の健康回復と維持、そしてストレス対策や癒し」という、心と身体両面の健康に大変効果的だということがわかってきたからにほかなりません。

今やヨガは若い女性だけのものではなく、老若男女誰もが取り組めるものと位置付けされてきています。

シニア指導員のデビューも増えてきました。

しかし、ヨガに興味があっても踏み込む勇気や自信がなかったり、身体が硬いから出来ないと思っている方もまだまだおられます。

そのような方も気軽に無理なく取り組め、それでいてしっかりヨガとしての効果も感じられるように出来たものが椅子ヨガです。

楽しみながら、ゆるやかに「今ここにある自分の身体を見つめる」ことが基本です。　　　

何より健康に良い呼吸法を中心に、日常に取り入れられる動きで心身の状態をベストな状態に保つことが、本当に生きる、ということに繋がります。

Cancellation　　　

－運動不足解消－

着替えなどの準備をして、広い場所で

大きく身体を動かす運動とは違いますが、

オフィスヨガは限られたスペースの中でも

「呼吸」に意識を向けながら、しっかりと筋肉をストレッチさせる事で、

“ 運動不足解消 “ に繋がります。

Condition

― 身体の不調改善・・・身体の凝り軽減 ―

ストレッチ感覚で気軽に行えるオフィスヨガですが、

各ポーズによってそれぞれ効果が異なります。

・肩こり、腰痛、眼精疲労

・骨盤のゆがみ、むくみ、便秘

・自立神経の乱れ

など、身体の不調が改善し、コリ解消へとつながります。

Exercise

― 凝りにくい身体へ ―

オフィスヨガは、上記にもあるように、

“ 身体の凝り軽減 “ だけではありません。

ゆったりとした動きから筋肉をつけていくので、

凝りにくい身体へと変化していきます。

Activation

― 体内臓器活性化・・・呼吸器系、腸など ―

オフィスヨガは、「呼吸」に意識を向け、

正しい呼吸法を学び・実践するため、呼吸器系が活性化します。

また、腸を活性化させるポーズもあり、

腸内環境を整え、便秘解消へと繋がります。

その他にも、腎臓や肝臓の活性化に効果的なポーズがあり、

多くの効果が見込めるため、体内臓器活性化へと繋がります。

Communication

― 社内コミュニケーションUP ―

社員同士が仕事以外の事で、

共通の取り組みとしてオフィスヨガを行う事で、

社内のコミュニケーションツールとなります。

それにより、社内の雰囲気が更に良くなり、

働きやすい環境を作り、企業好感度UPへと繋がります。

Performance

― 集中力UPから成績UP ―

オフィスヨガは呼吸に意識を向け、

脳内に酸素を巡らせることで集中力がUPします。

これにより、仕事の効率が良くなり個人成績が伸び、

同時に企業成績のUPへと繋がります。

Stress

― ストレス軽減 ― 

ストレス社会の現代において、

働く人々は誰しもストレスを抱えていると言われています。

オフィスヨガは身体を動かす事でのリフレッシュや、

心を休める事でのリラックス効果があるため、ストレス減へと繋がります。

そしてオフィスヨガを通して、

心身共にストレス（疲労）を感じにくくなっていきます。